Les molécules majoritaires dans les êtres vivants et donc dans notre alimentation sont des molécules complexes formées par l'assemblage de « briques » élémentaires, un peu comme dans un jeu de construction. Construire nos propres molécules qui permettent au corps de grandir, de se réparer et de bien fonctionner, c'est comme faire une nouvelle construction à partir d'une construction existante : il faut séparer les briques de l'ancienne pour les récupérer et les assembler de la manière voulue.