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Première
Thématique A - L’individu responsable de son capital santé
Mod A6
Les infections sexuellement transmissibles (IST)
Mod A7
Les pratiques alimentaires
Mod A8
Le stress au quotidien
Thématique B - L’individu responsable de son environnement
Mod B3
Le bruit au quotidien
Mod B4
L’eau et le développement durable
Thématique C - L’individu acteur de prévention dans son milieu professionnel
Mod C3
Les acteurs de prévention internes et externes à l’entreprise
Mod C4
Assistance et secours en milieu professionnel
Mod C5
L’analyse des risques professionnels
Mod C6
L’analyse d’un risque spécifique au secteur professionnel
Terminale
Thématique A - L’individu responsable de son capital santé
Mod A9
La sécurité alimentaire
Thématique B - L’individu responsable de son environnement
Mod B5
Les ressources en énergie et le développement durable
Thématique C - L’individu acteur de prévention dans son milieu professionnel
Mod C7
Le suivi de santé au travail
Mod C8
La déclaration et la réparation des accidents du travail et des maladies professionnelles
Mod C9
Les risques psychosociaux (RPS)
Mod C10
Les risques liés à l’activité physique
Mod C11
L’analyse d’une situation de travail
Mod C12
L’égalité de traitement au travail
BAC
Livret BAC 1
Livret BAC 2
Livret BAC 3
Annexes
Fiches méthode, Index et Rabats
Module A8
Cours
Le stress au quotidien
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A Le stress et son origine physiologique
- Le stress est une réaction physiologique naturelle du corps face à une situation à risque. C'est une adaptation de l'organisme face au danger. Les facteurs de stress sont nombreux et concernent à la fois le monde du travail et la sphère privée. Certaines personnes ont une vulnérabilité plus importante au stress, c'est‑à‑dire qu'elles y sont plus sensibles.
- Les manifestations du stress sont causées par la libération de deux hormones : l'adrénaline et le cortisol. Leur quantité fluctue en fonction du niveau de stress de l'individu.
-
Il y a plusieurs phases du stress en fonction de la fréquence de
survenue des situations stressantes :
- la phase d'alarme : le phénomène est occasionnel. L'augmentation brutale de l'adrénaline provoque des manifestations qui disparaissent rapidement ;
- la phase de résistance : la situation perdure. Des troubles supplémentaires apparaissent ;
- la phase d'épuisement : la situation s'amplifie davantage. Le corps n'arrive plus à faire face aux situations stressantes. Le taux de cortisol varie alors de manière importante. Cela peut aboutir à un burn‑out.
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B Les différents types de stress
- Lorsque l'individu reste en phase d'alarme (durée courte), il s'agit d'une situation de stress aigu. Le rythme cardiaque et la sudation augmentent, l'individu est davantage vigilant et concentré. Ce stress peut donc être considéré comme positif.
- Cependant, une fois en phase d'épuisement, une situation de stress chronique s'installe. Cela est néfaste pour l'organisme et des conséquences pathologiques apparaissent (troubles cardiovasculaires, dépression, anxiété, etc.).
- Le stress chronique au travail fait partie des risques psychosociaux (voir ).
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C Les mesures individuelles pour gérer le stress
- Différentes mesures individuelles existent pour apprendre à gérer le stress : la pratique sportive, le travail de respiration, la méditation, etc. L'objectif de ces mesures est d'apprendre à garder son calme lors de situations stressantes. Il est également important d'apprendre à détecter les situations stressantes pour pouvoir y faire face.
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Écoutez le cours en podcast et retrouvez l'essentiel du module en vidéo ci‑dessous.
Cours - Le stress au quotidien
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Consigne : compléter le
schéma-bilan avec
les mots en gras.
# Adaptation
# Conséquences pathologiques
# Facteurs de stress
# Hormones
# Mesures individuelles
# Conséquences pathologiques
# Facteurs de stress
# Hormones
# Mesures individuelles
# Phases du stress
# Stress aigu
# Stress chronique
# Vulnérabilité
# Stress aigu
# Stress chronique
# Vulnérabilité
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Le stress : une
naturelle de l'organisme face au danger
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