Es una elección que millones de españolas y españoles tienen que hacer cada noche: o irse a dormir a una hora prudencial o acabar de ver su programa o serie favorita. En España que los programas de televisión del prime time (horario de máxima audiencia) acaben de madrugada es un auténtico problema. [...] Se ha vuelto a poner de manifiesto a raíz del estreno este domingo de MasterChef Celebrity en La 1, pues el concurso de cocina comenzó pasadas las 22 horas y acabó más allá de la 1.30 horas de la madrugada. En vísperas de día laborable¹. Numerosos usuarios se quejaron² de este horario en las redes sociales. En Europa hay una gran variedad de horarios para el prime time, pero todos los programas de esta franja³ empiezan entre las 20 y las 21.45 horas. No a las 22.45 como sucede en nuesto país.

Los horarios españoles están mal. Fatal, si se le pregunta a los expertos en conciliación no solo laboral, sino también del sueño¹. [...] Para lograr unos horarios más sensatos se podría poner en marcha un plan [...]. Para hacerlo posible en todo el país tienen que participar las Administraciones Públicas -empezando por el Estado-, las empresas y los ciudadanos. Los premios son varios [...]: más salud y libertad, mejor conciliación entre la vida laboral y personal, un paso más hacia la igualdad de género efectiva, una mejora² en la calidad del sueño y mayor productividad en el trabajo y en clase. [...]
El primer paso para tener horarios razonables es volver a nuestro huso horario y seguir el ritmo circadiano³ -el reloj interno- «para volver a hacer lo mismo que hace 80 años: comer a la una y cenar a las ocho como en el resto de Europa.» [...] Hace falta compactar y flexibilizar la jornada laboral y esto tiene que venir acompañado de un cambio en el ocio⁴ y el prime time televisivo -programas, partidos de fútbol, espectáculos, etc.- y en los horarios comerciales.